Você, provavelmente, já ouviu falar que exercícios regulares e uma dieta saudável para o coração são as coisas mais importantes que você pode fazer pela sua saúde cardiovascular. Acontece que, no entanto, a qualidade do sono que você recebe também é crítica para o bem-estar do seu coração.

Em particular, a apneia do sono não diagnosticada está diretamente ligada a um risco aumentado na saúde cardiovascular e metabólica. A parte mais assustadora?! Você pode nem saber que tem esse problema muito comum.

A apneia do sono acontece quando os músculos das vias aéreas superiores relaxam durante o sono e comprimem as vias aéreas, o que impede que você obtenha ar suficiente. Sua respiração pode parar por 10 segundos ou mais por vez, até que seus reflexos entrem em ação e você comece a respirar novamente.

Ela ocorre em cerca de 3% dos indivíduos com peso normal, mas afeta mais de 20% das pessoas obesas. Em geral, a apneia do sono afeta mais os homens do que as mulheres. No entanto, as taxas aumentam acentuadamente em mulheres após a menopausa. A apneia do sono é frequentemente associada a doenças cardíacas e problemas metabólicos, como diabetes.

Quais são os sinais da apneia do sono?

Existem dois tipos: apneia obstrutiva do sono e apneia central do sono. A apneia obstrutiva do sono acontece quando o ar não consegue entrar ou sair do nariz ou da boca, embora você esteja tentando respirar. A apneia central do sono acontece quando o cérebro falha em enviar os sinais certos para seus músculos para fazer você começar a respirar. (este tipo é menos comum).

Ela pode ser notada mais pelo parceiro de cama do que por quem dorme. Seu parceiro de cama pode notar que sua respiração para, ou pode reclamar do seu ronco alto.

Dito isso, o ronco em si — embora irritante — não é o mesmo que a apneia do sono. O ronco é apenas o som de vibração criado pela resistência das vias aéreas. Você pode roncar alto e não ter apneia do sono, e pode até ter, sem muito ronco.

Pessoas com apneia do sono também podem sofrer de fadiga inexplicável e alterações de humor, porque as interrupções na respiração as acordam continuamente e as impedem de ter um sono profundo e reparador.

As consequências podem ser significativas. Estamos falando de acidentes de carro, perda de produtividade no trabalho, mudanças de humor, sonolência durante o dia, dentre outras…

E por falar em acidentes de carro, cerca de 42% dos acidentes nas rodovias federais, estão relacionadas à sonolência. Essa é a terceira maior causa de acidentes de trânsito no Brasil, ficando atrás apenas da mistura álcool e direção e do excesso de velocidade que é o principal motivo de acidentes no país. Esses dados foram levantados pela Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (ABRAMET).

Sabe aquela expressão popular “Bêbado de sono”? Os motoristas quando estão nessa condição, ficam mais distraídos e tem uma capacidade de reflexo semelhante à de quem bebeu. Neste caso, o recomendado é parar o veículo o mais rápido possível em algum local apropriado e seguro para descansar, ou se possível, trocar de motorista para seguir viagem em segurança.

Outros indivíduos que sofrem de apneia, podem acordar com a boca seca, já que a apneia do sono tende a fazer você respirar com a boca aberta, secando sua saliva. Alguns acordam com dor de cabeça, que pode ser causada por baixos níveis de oxigênio ou altos níveis de dióxido de carbono durante o sono.

Se você se identificou com alguns destes sintomas, procure ajuda, estamos à disposição na Clinica Med Campos, 22 998505277 / 27225277.